Perder peso es un dolor de cabeza. Sin embargo, también es una de las cosas más saludables que pueden hacer las personas con sobrepeso. Los médicos lo recomiendan, los expertos en salud lo recomiendan y el cuerpo prefiere tener su tamaño adecuado. La ciencia ha avanzado mucho en las últimas dos décadas. Irónicamente, los mejores métodos para perder peso no han cambiado apenas. Hacer ejercicio, comer mejor y vigilar la ingesta de calorías siguen siendo los mejores métodos para perder peso. Obviamente, tu teléfono no puede hacer esas cosas por ti, pero hay aplicaciones que te ayudarán a hacer un seguimiento de ti mismo haciéndolo. ¡Aquí están las mejores aplicaciones de pérdida de peso para Android!
Las mejores aplicaciones de pérdida de peso para Android
Couch to 5K
Precio: Gratis / €3.20
Couch to 5K es una de las mejores aplicaciones de pérdida de peso para principiantes. La premisa básica de la aplicación es pasar de estar sentado en el sofá a estar listo para correr una maratón de 5K. Lo hace en pasos que tardan unas nueve semanas en completarse. Sin embargo, si necesitas más tiempo, la aplicación también está preparada para ello. También incluye programas de cero a 10K, de cinco a 10K, de media maratón y otros, dependiendo del nivel de forma física que quieras alcanzar. Sin duda, el ejercicio resultante te hará perder toneladas de peso con el tiempo. También te hará más saludable. La descarga es gratuita si quieres probarla.
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Google Fit
Precio: Gratis
Google Fit tiene muchas ventajas en comparación con otras aplicaciones para perder peso. Por ejemplo, viene precargada en la mayoría de los dispositivos Android. Eso significa que todo lo que tienes que hacer es activarla. Además, su uso es completamente gratuito y es multiplataforma. También se puede hacer un seguimiento de la actividad física desde una serie de wearables, incluyendo Android Wear, Xiaomi Mi bands y aplicaciones como Runkeeper, Strava, MyFitnessPal y otras. Todavía es un trabajo en progreso para Google, por lo que estamos seguros de que verá varias mejoras y rediseños en los próximos años. Sin embargo, es un buen primer paso para los principiantes y una necesidad para los propietarios de Wear OS.
Ver también: Guía de Google Fit: Todo lo que necesitas saber sobre la plataforma de fitness de Google
Aplicaciones de pérdida de peso Leap Fitness
Precio: Gratis / Varía
Leap Fitness es un desarrollador en Google Play con varias aplicaciones de fitness y de pérdida de peso decentes. Sus opciones incluyen una aplicación de ejercicios en casa, dos aplicaciones para bajar la grasa del vientre, una aplicación específica para la aptitud femenina, una aplicación de seguimiento de carreras, una aplicación de entrenamiento de tablones, una aplicación de contador de pasos y una aplicación de recordatorio de beber agua. Cada una de estas aplicaciones hace cosas diferentes. La mayoría de ellas registran los distintos ejercicios, mientras que otras ayudan con cosas secundarias como el seguimiento de los pasos o la ingesta de agua. La buena noticia es que la mayoría de estas aplicaciones tienen un coste único en lugar de una suscripción. Eso las hace excelentes para aquellos que quieren evitar otro coste de suscripción. Sin embargo, son más sencillas que la mayoría de las aplicaciones de pérdida de peso con una suscripción.
Aplicaciones Map My Fitness
Precio: Gratis / 5,99 € al mes / 29,99 € al año
El ejercicio es una parte importante de la pérdida de peso, no importa cómo lo hagas. La serie de aplicaciones Map My Fitness hace un buen trabajo para las personas que buscan hacer un seguimiento de su estado físico. Hay cuatro aplicaciones de este desarrollador. La primera registra tus carreras, la segunda tus caminatas, la tercera tus paseos en bicicleta y la última registra tus entrenamientos. Puedes utilizar cualquiera de ellas en función de tus necesidades de fitness. Las cuatro aplicaciones deberían cubrir lo que la mayoría de la gente hace para hacer ejercicio. Las suscripciones son poco costosas, pero relativamente baratas en comparación y creemos que puedes usar las cuatro aplicaciones con una sola suscripción.
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MyFitnessPal
Precio: Gratis / 9,99 € al mes / 49,99 € al año
Ya nos has visto mencionar a MyFitnessPal un par de veces en esta lista. Eso es porque es compatible con prácticamente todo. MyFitnessPal es una aplicación para contar calorías que también registra tu actividad física. De este modo, puedes llevar un control de tu dieta, comprobar lo que comes y registrar también todos tus entrenamientos en un único lugar. Puede conectarse a más de 50 aplicaciones y dispositivos. También incluye más de 350 ejercicios que puedes realizar con tutoriales sobre cómo hacerlos. Es una experiencia enorme que probablemente sea abrumadora al principio. Quédate con ella y acabarás teniendo una de las aplicaciones para perder peso más potentes de Android.
MyPlate
Precio: Gratis / 9,99 € al mes / 29,99 € por 6 meses / 44,99 € al año
MyPlace es una aplicación para contar calorías. Con ella puedes gestionar tu dieta y comprobar lo que comes. Su base de datos contiene más de dos millones de artículos. También hay un escáner de código de barras para que puedas añadir rápidamente artículos a tu lista. También hace un seguimiento de tu consumo de agua. La idea básica de una aplicación como ésta es que puedas ajustar y gestionar tu dieta a lo largo del tiempo para comer artículos más saludables y menos calorías. El resultado es (normalmente) la pérdida de peso. La aplicación está bien diseñada y puedes probarla gratis antes de pagar la suscripción. Los que se suscriban obtendrán estadísticas avanzadas, un tablero privado en sus foros y un servicio de atención al cliente prioritario.
Ver también: Las mejores apps de dietas para Android y apps de nutrición para Android
Pokemon GO, Zombies Run y otras
Precio: Gratis / Varía
Hay una gran variedad de juegos que te hacen levantarte del sofá y moverte. Algunos ejemplos notables son Pokémon GO, The Walking Dead: Our World, Ingress, Ghostbusters World y el popular juego Zombies, Run. La mayoría de ellos son videojuegos de realidad aumentada en los que sales al mundo real, te registras en lugares del mundo real y realizas diversos tipos de actividades. Zombies, Run es una aplicación para correr que te cuenta una historia que vas desbloqueando a medida que sigues corriendo. Los juegos de realidad aumentada suelen ser freemium, mientras que Zombies, Run es un servicio de suscripción que empieza a costar 2,99 € al mes. Estos son excelentes juegos para perder peso si quieres un poco de motivación extra para levantarte del sofá y salir a correr o caminar.
Ver también: Cómo conseguir Pokecoins gratis en Pokemon Go
Stronglifts 5×5
Precio: Gratis / 9,99 € por 3 meses / 19,99 € al año
StrongLifts es una app que dice ayudarte a quemar grasa y construir músculo. Funciona en torno a una rutina de entrenamiento que se realiza tres veces por semana a 45 minutos por sesión. Utiliza varios levantamientos y entrenamientos para ayudar a generar más músculo. Además, la aplicación incluye compatibilidad con Wear OS, vídeos de entrenamientos, un temporizador incorporado, un montón de funciones automáticas y puedes registrar el progreso de tus entrenamientos. Comienza con un programa para principiantes y puedes aumentar la dificultad a medida que avanzas. Nos gusta porque funciona bien para los principiantes, pero todavía tiene algunas rutinas de ejercicios avanzados para los miembros más avanzados del club de la pérdida de peso.
Yoga Daily Fitness
Precio: Gratis
El yoga es cada vez más popular. Hay canales de YouTube, varias guías en línea, y toneladas de aplicaciones de Yoga. Yoga Daily Fitness es una aplicación decente para principiantes. Te muestra una variedad de posiciones e incluye varios planes de entrenamiento que se extienden hasta 30 días. Hay mejores aplicaciones de yoga. Sin embargo, también cuestan mucho más dinero que ésta. La fuerza y los estiramientos añadidos definitivamente te ayudan a perder peso. Hay algunas otras características en la aplicación que también ayudan con sus rutinas de entrenamiento.
Tú eres tu propio gimnasio
Precio: €4.99 / Hasta €24.99
You Are Your Own Gym es una aplicación basada en el popular libro de Mark Lauren. La aplicación en sí incluye más de 200 ejercicios que puedes hacer. La mayoría de los cuales no incluyen ningún equipo especial. Esto hace que esta aplicación sea ideal para los principiantes que no tienen los fondos para construir un gimnasio en casa o los fondos para ir a un gimnasio.
También puedes comprar varios complementos para otros ejercicios y contenidos de vídeo. La aplicación en sí cuesta 4,99 € y los complementos varían de precio. Sin embargo, es una forma muy sólida de levantarse del sofá y empezar a hacer ejercicio. También incluye vídeos de ejercicios para las personas que tienen equipo, por lo que es una forma muy interesante de empezar a invertir en un nuevo gimnasio en casa. Puedes añadir equipos y luego añadir nuevos ejercicios en la aplicación.
Ver también:
Las mejores aplicaciones de entrenamiento en casa para Android
Si se nos ha escapado alguna de las mejores aplicaciones para adelgazar en Android, ¡cuéntanoslo en los comentarios! Para ver nuestra lista completa de las mejores aplicaciones, haz clic aquí.
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